Unser Körper ist ein empfindliches System, das auf ein ausgeglichenes Säure-Basen-Verhältnis angewiesen ist. Gerät dieses Gleichgewicht aus der Balance und es kommt zu einer Übersäuerung, kann das weitreichende Folgen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben.
Wie entsteht eine Übersäuerung?
Die Hauptursache für eine Übersäuerung liegt in unserem modernen Lebensstil. Faktoren wie eine unausgewogene Ernährung, Stress, Bewegungsmangel und Umweltgifte tragen dazu bei, dass unser Körper mehr Säuren ansammelt, als er ausscheiden kann. Besonders säurebildende Lebensmittel wie Zucker, Fleisch, Weißmehlprodukte, Kaffee und Alkohol belasten den Organismus. Gleichzeitig führen ein Mangel an basenbildenden Lebensmitteln wie Gemüse, Obst und hochwertigen Mineralstoffen sowie unzureichende Flüssigkeitszufuhr zu einer verschlechterten Säureausscheidung.
Die Auswirkungen auf unsere Lebensqualität
Eine chronische Übersäuerung kann sich auf vielfältige Weise äußern und langfristig ernsthafte Beschwerden verursachen:
- Müdigkeit und Energielosigkeit: Ein unausgeglichenes Säure-Basen-Verhältnis stört den Zellstoffwechsel und vermindert die Energieproduktion.
- Gelenk- und Muskelschmerzen: Überschüssige Säuren lagern sich in Bindegewebe und Gelenken ab, was Entzündungen und Schmerzen fördern kann.
- Hautprobleme: Pickel, Ekzeme und fahle Haut können Anzeichen einer Übersäuerung sein.
- Verdauungsprobleme: Sodbrennen, Blähungen oder Verstopfung treten häufig bei einem gestörten Säure-Basen-Haushalt auf.
- Knochenschwäche: Der Körper entzieht den Knochen Mineralstoffe wie Calcium, um überschüssige Säuren zu neutralisieren – das kann langfristig Osteoporose begünstigen.
Balance ist der Schlüssel
Eine Übersäuerung des Körpers kann die Lebensqualität erheblich einschränken. Um das Gleichgewicht wiederherzustellen, ist eine bewusste Ernährung mit basischen Lebensmitteln, ausreichend Bewegung und Stressreduktion entscheidend. Wer seinen Körper entlastet, fördert nicht nur seine Gesundheit, sondern gewinnt auch spürbar mehr Energie und Wohlbefinden.
